立川駅前Office ブログ

こんにちは！

立川駅前officeのスタッフです。

今日は気持ちの良い快晴ですね！

こういう日は何となくウキウキした気分になります😊

さて、今日は1月に開催予定の外部講師によるプログラムをご紹介したいと思います。

「もう1月の話？」と笑われそうですが、あっという間ですヨ😆

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筋(きん)弛緩法(しかんほう)で心身のリラックス

1月13日(土)　10：15～11：45　＊途中10分休憩あり

無意識に力が入りやすいことを利用してリラックスにつなげる「筋(きん)弛緩法(しかんほう)」

というリラックス方法があります。

＜プログロム内容＞

• 講義：・寒さでの力み

・筋弛緩法とは

• 実技：・筋弛緩法の体験

・全身のストレッチ＆エクササイズ

＊実技は椅子での座位とその場で立ってできるものとなります。

鍛えることが目的ではないので運動強度は低めです。

＜こんな方にオススメ＞

＊運動を通して自分に必要なセルフメンテナンス方法を知りたい！

＊寒さや緊張でつい体が力んでしまい、疲れてしまう！

＊体調の安定を目指すことで、面接でもアピールできるようにしていきたい！

外部の専門講師がわかりやすくお話ししてくださいます。

そうそう無い機会ですので、ぜひ活用して寒い冬を乗り切りたいですね😊

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気になる方は一度ぜひ見学にいらしてください👍

スタッフ一同お待ちしてます！

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