三鷹駅前Office ブログ

こんにちは

三鷹駅前オフィスのスタッフです！

急に寒くなりましたね

皆様、お風邪などひかれてはないですか？

最近は夜、空を見上げると、とても星がきれいに見える気がします

空気が澄んでいるのか、自分の住んでいるところが田舎なのか

あっ、冬が来たな・・・と感じる瞬間です

なんてロマンチックなことを考えている自分に酔いしれている今日この頃です！！

先日、三鷹駅前オフィスでは

「セルフケア作戦会議」

というプログラムをおこないました

皆様はどんなセルフケアをされていますか？

（セルフケアとは、体力的や精神的に不調だな・・・と感じた時に自分自身で出来る対策方法です。）

このプログラムではトレイニーさん同士で自分がおこなっているセルフケアを発表しあって

★自分のおこなっているセルフケアを知ってもらう！

★自分以外の方がおこなっているセルフケアを知る！

そして、いいことをどんどん取り入れ、自分に合ったセルフケアを増やしていきましょう！！！

ということが目的のプログラムです。

「作戦会議」といっても堅苦しい雰囲気の会議ではなく、みんなで円になって笑顔溢れる楽しい話し合いをしました！

実際に話し合いとてもいいセルフケアがあがったので

是非

ご紹介したいと思います！

①朝日を浴びる為、カーテンを開ける

②甘いものを食べる

③就寝時あえて難しい本を読む←眠くなる

④動物の動画を見る

⑤深呼吸やストレッチをする

などなど・・・

人それぞれのセルフケアが沢山出てきました

是非、皆さんも取り入れてみてください！！

こんな楽しい、そして自分に優しいプログラムを沢山行っている

三鷹駅前オフィスでは

いつでもご見学を

スタッフ一同お待ちしております。

一緒に更なるセルフケアを見つけていきましょう！

 

就労移行支援事業所 Cocorport 三鷹駅前Office