立川駅前Office ブログ

こんにちは！

立川駅前officeのスタッフです。

いよいよ11月も終わりですね。

寒くなってきましたが、体調を崩されたりしていませんか？

くれぐれもご自愛くださいね😊

さて、今回は12/7（木）に予定しているアンガーマネジメントプログラムをご紹介したいと思います！

日々の生活や職場で怒りの気持ちを感じた時、つい何かにあたってしまったり自分を責めてしまったりした経験はありませんか？

*怒りを爆発させないようにする応急処置の方法を知る

*怒りの原因を見つけ、自分がどういうことで怒りややすいかに気づく

この2つのポイントについて考えます。

怒りを抑えるのはなかなか難しいですが、ちょっとしたコツを知っていると自分の気持ちがラクになったり、周囲との人間関係にも良い変化が出るかもしれません。

プログラム後、再度個別訓練で振り返ってみたり、怒りを爆発させないで済むようなセルフケアの方法などを、スタッフと一緒に考えていくこともできます👍

ぜひ、見学・体験にいらしてみてください！

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