立川駅前Office ブログ

こんにちは！立川駅前Officeのスタッフです！

先週末は久しぶりに街歩きをしてきました。

どうやら2万歩以上は歩いていたようです。

最近運動不足であったのでよい運動になりました！

途中で寄ったパン屋さんのパンがとにかく美味しかったです！

もちもちのアンパンが特に気に入りました！

神宮外苑のイチョウ並木にも立ち寄りましたが、黄金色に色づいていて綺麗でした！

さて、本日は午前中にアンガーマネジメントのプログラムを実施しました。

アンガー（anger）なので、基本的には怒りの感情とどう付き合っていくかという内容です。

私はあまり怒りの感情を表に出せないタイプなので、むしろもう少し出した方が良いのかな？と感じました。

怒りの感情は人間なので誰しもが持つものであると思います。これは自然なことではないでしょうか。

大切なのは、それをどうコントロールしていくか。

特に職場では人間関係も大切な要素なので、とても大事ですね。

プログラムの中でもご紹介いたしましたが、怒りの感情が湧いたら頭の中で6秒数えるはおススメです。

これは人間の怒りが6秒がピークで、あとは徐々に下がってくるという説に基づいています。

特にカウントするときは意識的にゆっくり数える、英語で数える等なるべく時間をかけて数えることが良いそうです。

こういったセルフケアのプログラムも日々開催しています。

少しでも気になったら、ぜひ見学にいらしてください😊

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