川越第3Office ブログ

ブログへのご来訪ありがとうございます。

この記事はCocorport川越第３Officeのトレイニー（訓練生）が執筆しております。

皆さんは心や身体に疲れを感じていませんか。そういった場合に自分でできる体調管理をしていきたいですよね。そんな時、ストレッチを行う事で日々のポテンシャルを維持していきましょう。

川越第3officeでは、ストレッチのプログラムがあります。ストレッチのプログラムではスタッフさんと一緒に体を動かしてストレッチをしています。

ストレッチをする際にスタッフさんから注意点がありました。

• ストレッチをやるときに息を止めない
• 無理をしない

以上の二つです。

息を止めない理由は血圧が上昇するからです。ストレッチをするときはゆっくりと呼吸をして下さい。

無理をしない理由はけがをしないためです。無理をしてしまうと体を痛めてしまいます。

ストレッチのプログラムに参加してみて、体をほぐしリラックスすることができました。

ストレッチの合間にスタッフさんとお話をしながらやっているので参加しやすいプログラムです。

他の人とコミュニケーションがとれたり、身体が温まるので個人的におすすめです！

なのでぜひ参加してみてください。

就労移行支援にご興味がある方、気になることがある方は、ご相談を随時受け付けておりますので

お気軽にご連絡ください。

最後まで読んでくださってありがとうございました。

よい一日をお過ごしください。

就労移行支援事業所 Cocorport 川越第3Office