所沢Office ブログ

こんにちは、こんばんは。ココルポート所沢Officeのスタッフです。

新年あけましておめでとうございます。昨年も多くの方に所沢Officeのブログを読んでいただきありがたく思います。今年も定期的に更新をしていきますので、少しでもココルポート所沢Officeの魅力が伝わるように発信していきたいと思います！！

さて、今回は先日行われた特別プログラムである「筋弛緩法で心身ともにリラックス」についてご紹介したいと思います。

みなさま、筋弛緩法というものをご存じでしょうか？🤔

筋弛緩法とはリラックス方法のひとつで、筋肉の緊張をほぐすことによって心身ともにリラックスができる方法なのです！！！✨

寒い時期は自然と筋肉が体を温めようとして力が入ってしまいます。その結果、肩こりや猫背になってしまうことが多いのです。

この時期に筋弛緩法を行うことはとても効果が期待できます。

それでは簡単なものを一つご紹介したいと思います。

①掌からひじにかけて「グゥー！！」っと力を入れます。

②ゆっくりと少しづつ力を抜いていきます。

③力が抜けていく感覚だけに集中してください。

これを何回か繰り返すことによって、リラックス効果が期待できます。

筋弛緩法は様々な場面で有効的に使用することができます。

・寝つきが悪い時に、、、

・不安感が強いときに、、、

・緊張する場面（面接、試験の際など）

ココルポート所沢Officeではこのようにセルフケア系のプログラムも開催することがありますので、体調の管理や安定に不安が残っている方でも通所する中で整えることができます。

仕事を続けるためにもセルフケアはとても大切になりますので、ぜひプログラムに参加して安定した体つくりをしていきましょう！！！😆

少しでも気になるようでしたら一度見学にお越しください。

スタッフ一同お待ちしております。😄

～障がいがありながらも働く意欲がある方へ～

Cocorport所沢Officeではこの他にも実際の仕事を想定した模擬就労、職場で役立つ

コミュニケーション（JST）、パソコン講座や面接講座など、

就職に向けた準備として様々なプログラムを実施しています。

見学は随時受付しております。

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