博多Office ブログ

こんにちは。Cocorport 博多Officeの利用者です。

１月もあっという間に過ぎ去り、今年もバレンタインの季節がやってきましたね🎁💘

皆さんはお菓子を作ったり買いに行ったりするご予定はありますか？

私はこの時期、デパートの食品売り場に展開されるバレンタインフェアに、

デザインの可愛さとチョコ🍫のいい香りに吸い寄せられ、ついつい寄り道をしてしまいます(笑)

さて今回は、「ストレスマネジメント⑤気持ちの整理法」というプログラムに参加しました。

プログラムでは、ネガティブな気持ちの取り扱い方や受け止め方、怒りに至るまでの仕組みを学び、

イライラするのはどんなとき？どんな人？どんな出来事？など、意見交換を行っていきました。

みんなの不満やイライラポイントを聞き、それはイライラする！と思うものがたくさんありました。

では、そのネガティブ感情（イライラ、モヤモヤなど）をどうするか？ですが、

友人に相談したり、紙に気持ちや考えを書き出してみたりする。

自分がリフレッシュ出来ることをやってみる。

などの対処法が挙げられました。

私もネガティブ感情があってモヤモヤしているときは、一人カラオケに行ったり、温泉に行ったりして発散しています。

皆さんはいかがでしょうか？🤔

自分なりに気持ちの整理法をいくつか持っておくと、少しでも心に余裕が生まれるのではないでしょうか。

自分がいっぱいいっぱいのときは人に対して気遣うことは難しいと思います。

ですが、心に余裕があれば人に対しても優しくなれるし、気持ちの切り替えも早くなりそうだと感じました。

こうやって改めて自分のネガティブ感情に向き合う機会ってなかなかないですよね。

普段はイライラする！モヤモヤする！の一言で終わらせていた感情も、改めて向き合うと、

自分はこれが許せないんだ、本当は怒っていたんじゃない不安だったんだ、と知るきっかけになるのではないかと思います。

ぜひ皆さんも心に余裕を持つために、時間がある際には自分の感情に向き合ってみませんか？😊

就労移行支援事業所 Cocorport 博多Office