横浜関内Office ブログ

皆様、こんにちは！
Cocorport 横浜関内オフィスのスタッフです。
皆様いかがお過ごしですか？

先日、2/4は立春でした🌸
「暦（こよみ）の上ではもう春。」とは言われていますが、寒さが厳しい毎日ですね。

ブログを書いている前日は、首都圏でも積雪があり震える寒さでした❄️☃️
オフィスは開所（オープン）だったので、ご利用者さんも足元の安全を確認しながらの通所となりました。

さて、今回ご紹介するプログラムはタイトルにあります「睡眠」についてです。

🌈プログラムの目的は、
1.（仕事をするために）なぜ十分な睡眠をとることが大切なのかを知る。
2.よく眠れている状態はどういう状態かを知る。
3.質の良い睡眠をとるためのコツを知る。の3つです。

🌈プログラム内容は、
「そもそも睡眠はなぜ必要なの？」から始まり、
「よく眠れているってどんな状態」や「熟睡のためのコツ」について学びを深めました。

枕や布団の硬さは？
寝室の温度は？
夜ご飯は何時に食べる？
寝る前に聞くといい音楽ってどんなのだろう？
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良い睡眠には、様々な条件があります。
皆様いかがでしょうか？
自分なりの「おすすめのグッズ」や「方法」はありますでしょうか？

関内オフィスではこんな意見が出ました。

👩「私はジャリジャリ枕派！」

👨「寝るときはアロマを焚いています！」

👩‍🦰「寝る2時間前は部屋の電気を暗くしています！」

などなど、沢山の意見がでてきました。
（私も夜はノンカフェインドリンク🫖を飲んでいますので、意見としてあげさせていただきました♪）

皆様の参考になれば幸いです。

睡眠は毎日とるもの。
健康管理は就職後も直結してくるとても大事な部分です。
質の良い睡眠がとれるよう、皆様も今一度ご自身の睡眠を振り返ってみてはいかがでしょうか？

今回ご紹介したプログラム以外にも、当オフィスには多種類のプログラムをご用意しております🌝🌝🌝

ぜひ、オフィス見学を兼ねてお越しになりませんか？
当オフィスへのご相談・問い合わせは、お気軽にご連絡いただけたら幸いです。

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是非、お気軽にお問合せください。 スタッフ一同、心よりお待ちしております！

🏵️就労移行支援事業所 Cocorport 横浜関内オフィス🏵️