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皆さんこんにちは！
ココルポート湘南辻堂Officeスタッフです。

6月に入り、もうすぐ梅雨ですね。
湿度も高く、苦手な季節と感じている方も多いのではないでしょうか。
私も湿気が高いと髪の毛がぼさぼさ、いつも以上にストレスが溜まってしまいます。
ストレスは溜めたまま過ごしてしまうと、いつか爆発してしまわないか心配ですよね？
そう、それを防ぐために有効なのが、『セルフケア』なんです！！

セルフケアとは、自身で自身をケアすること。
自分の状態に気が付いて、今は元気だな！落ち込んでいるな！と理解し、
必要な対応が出来る人がセルフケアが上手な人と言われています。
なかなか難しいと思いませんか？

私自身も、気持ちが落ちたり、体調が悪い時には、
「どうしようか」と困ってしまうことが多かったです。
しかし、セルフケアについて知ってからは、
最近朝気持ちよく起きれないなあ？と気が付いた時に、
15分早く寝てみようかなあ？
以前、起きづらかった時は、寝る前にヒーリング音楽を聴いて改善したから、
今回もやってみようかなあ？
といったように、自分に合ったセルフケアを探して実行して、
元気を維持できるように意識ができるようになりました。

このように、セルフケアについて考える習慣を身に着けるために
おすすめなのが、セルフケアプログラムです！

興味がある方は一度ぜひ参加してみてください。
見学や体験実習を、お待ちしております。

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