大宮第2Office ブログ

ブログをご覧の皆様こんにちは！大宮第2Officeで訓練中のいっちゃんです🏝️

　木々の緑が色濃くなる季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

　さて、今回ご紹介させていただくプログラムは「ウォーキング」です。

　ココルポート大宮第２Officeでは、毎週金曜日の午後にプログラムとして組み込まれています。

ただし、雨天時や気温の高い日などはご利用者様の安全を考慮して、室内プログラムに変更され、座りながら行えるストレッチを中心に行われております。

　さて、今回のプログラムでご紹介したい点は

1. どんな方にも安心して取り組んでもらえるように配慮されている。
2. デスクワークでもできる体を整えるストレッチのコツを知ることができる。

　という点です。

自分は腰があまりよくないため参加を控えておりましたが、ここでご紹介したいことが上記の１点目、「どんな方にも安心して取り組んでもらえるように配慮されている。」ということです。

スタッフさんが腰の状態を把握してくださっていたことで、他の方も楽しくリフレッシュできて、

自分のような配慮点を持つ人でも安心して取り組めるように工夫されていることを知りました。

ウォーキングコースは様々で、

• 短い距離…大宮駅西口にある鐘塚公園や大宮駅東口にあるカドマチ
• 長い距離…大宮第二公園、普門院やさいたま新都心にあるコクーンシティ

があります。

２点目は、雨天時や熱中症等の危険のある猛暑日にウォーキングの代わりに行っているプログラムとなっております。

　ココルポート大宮第2officeでは、就職後にも活用できるデスクワークに効くストレッチの方法を学ぶことができます。

「座りながらできるストレッチ」をメインにプログラムが構成されているため、通所中も活用できる内容になっております😊

　一部ご紹介させていただきますと、

1. 浅く椅子に腰を掛ける
2. 床と並行になるように両腕をまっすぐ伸ばす
3. 両手を軽く握り両腕の肘を曲げる
4. 背中方向に肘を引き、大きく回す

というものがあり、こちらは肩甲骨周りをほぐし、肩こりの緩和に効くストレッチになります。

　ココルポートの訓練は、ストレスケアやセルフケア、就労に関する書類作成や資格取得、模擬面接以外にも今回ご紹介させていただいたウォーキングやストレッチなど様々な取り組みが行われております。

　一見関係のないことのように思えますが、経験を重ねることで知識や体調、体力面として就活に活きることを知り、今後とも参加していこうと思いました🏃💨

　ココルポートのご利用を考えていらっしゃる方の参考に少しでもなれたら幸いです😊

ココルポート大宮第2Officeではこの他にも様々なプログラムや、 職種を想定した作業や訓練をご用意しております！ 見学はいつでも可能ですので、どうぞお気軽にお問い合わせください！

皆様にお会いできますこと、スタッフ一同心よりお待ちしております！

就労移行支援事業所 Cocorport 大宮第2Office