北千住Office ブログ

こんにちは✨
北千住Officeトレイニーです(。-`ω-)

服装も暖かいものに替え、寒さに負けないように気を付ける時期ですね。
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動でも体が温まり、寒さに負けない体を作れますので、体調の管理として取り入れていきたいと思います👍

今回は、広報部のトレイニーさんが作成された11月のプログラムポスターを、内容と併せて紹介します！✊

<プログラムポスターとは？>
毎月開催されるオフィス内のプログラムの中から、おすすめのプログラムをピックアップして紹介するポスターです。
広報部が担当しており、毎月6枚のプログラムポスターと、事業所ポスターの計7枚を作成しています✨✨

今回のポスターはこちら！

「【特別WEB講演】運動プログラムで良質な睡眠をとろう！」のプログラム紹介ポスターです。

それでは、実際にポスター制作をされたトレイニーさんとスタッフにお話を伺ってきました！

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【ポスター担当者】

Q1.今回のデザインは、どんな経緯で決めましたか？

―プログラム名とそのまんまの経緯ですが、運動を行った後に十分な睡眠がとれるようなイラストを作成しました。

Q2.今回のデザインについて、特にみなさんに「ここを見てほしい！」と思うポイントを教えてください！

―窓等、今回自分で作ったのでそちらを見てほしいです。

【スタッフ】

Q1.今回のプログラムの内容を教えてください！

―私たちの睡眠に影響を与える日照時間の話から始まり、就寝前にできるストレッチをはじめ、起床時におススメのエクササイズをZoomを使いながら実際の動きを見ながら行っていきます。日々の睡眠の質向上にもつながってくる内容になっています。

Q2.おすすめポイントを教えてください！

―季節の変わり目に体調を崩しやすかったり、睡眠の質が悪いかも？と感じている方におススメのプログラムとなっています。エクササイズと言ってもハードな動きはないため、取り入れやすい動きばかりです。

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以上、制作者とスタッフインタビューでした！

筆者も毎日、簡単なストレッチを行っています。行った日と、行ってない日では眠りにつきやすさ、目覚めの良さが違うのを感じます。
運動をすることで体力や集中力も上がりますので、しっかりと学んでいきたいと思います。

プログラム「【特別WEB講演】運動プログラムで良質な睡眠をとろう！」は11/9(土)10:00～12:00開催予定です。
運動するのが苦手な方でも、まずは意識することから初めて、運動に興味を持ってみませんか？良質な睡眠のとり方を学んで、元気いっぱいな毎日にしましょう😉是非見学に来てみてくださいね！

今後も広報部のみなさんが作ってくださったポスターを紹介していく予定です✨✨
次回をお楽しみに！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

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