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みなさん、こんにちは。
湘南辻堂オフィスのスタッフです。

11月になり、次第に肌寒い日が増えてきましたね。

これから冬になりますが、みなさんが思う冬の良いところはなんですか？
お鍋が美味しい？？イベントがたくさんある？？冬服が可愛い？？たくさんあると思いますが、
私が思う冬の良さは「運動しやすい気候」ということです！

体力づくりをするなら、冬がチャンス！
しかし、運動や体力をつけることって自分一人で始めても長続きしませんよね。
そんな方に必見！ココルポートでも体力づくりが出来るのです。
そこで、今回はココルポートで出来る、体力づくりの取り組みを紹介していきます。

①ウォーキングプログラム
ココルポートのご利用者様の中での希望者でウォーキングに出かけます。
週1回程で開催されており、片道30分程、往復で60分程の道のりを歩きます。
参加された方からは、
「こんなに歩いたのは久々でしたが気分転換になりました」、
「毎週参加しているので体力がついてきました」
という声をいただいています。
また、体力づくりだけでなく、歩きながら会話をすることで、
コミュニケーション練習になることも良いところです。

②ヨガプログラム
月に1回（場合によって2回）、ヨガプログラムを開催しています。
ヨガだけではなく、ストレッチや簡単な筋トレを行うこともあります。
身体を動かす機会になるだけではなく、
自分の今の体力チェック、
就職した後に取り組めるリフレッシュ方法を見つけることもできます。

③日々の通所
やはり、一番体力がつくことといえば日々の通所です。
ココルポートに通所するため、
規則正しい時間の起床就寝を続けること、
最寄り駅やオフィスまで歩くこと、等々。
生活リズムの安定とともに体力がついてきます。

いかがでしたか？

「体力づくり」に興味がある方、ぜひ一度見学にお越しください。

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