尼崎Office ブログ

皆さんこんにちは！

ココルポート尼崎Officeのスタッフです。

いつ暑い日が終わるのだろうと思いながら過ごしていると、気が付けば寒い季節になってきましたね。

暖房など入れると空気も感想してくるかと思いますので、水分補給などお気をつけてお過ごしいただければと思います。



さて、今回は今月取り組んだプログラムの紹介をしようと思います。

今回は「セルフケアシートをつくってみよう」というプログラムを行いました。

セルフケアシートとは、自分の日々の調子を記録し、自分の調子の波やしんどくなるきっかけを探したりするシートです。

他にも、自分の調子を言語化するのが苦手だ、他の人に共有するのが苦手だという方も、シートを使いながら伝えてみるというシートにもなっています。

皆さんは自分の「調子の良い時」「そんなに良くない時」「調子の悪い時」にどのような反応が身体に起きているか把握されていますでしょうか？

もし、「そういえばあまり考えてなかったなぁ」「どんな風にまとめてるんだろう？」と気になるなという方は、是非資料をふまえてお伝えさせていただきます。

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