北朝霞Office ブログ

こんにちは！　北朝霞Officeのトレイニーです。

いよいよ２０２４年も終わりが近づいていますね⛄

さて、今回ご紹介するプログラムは「～みつけてみよう　わたしの元気スイッチ！～」です！

自身のメンタルや状況を字面で再確認していく講座となります。

人の“心“は一定ではなく、様々な状態があります。今回は6段階で分けました。

• いい感じの自分
• ちょっと調子が崩れたかも？
• 何かおかしい、モヤモヤするかも
• 元気がない、調子が悪い
• 緊急事態！　もう元気がない
• 緊急事態は脱出、回復傾向　自分でいれる

たくさんありますね😎

よく社会では、「体調管理をしっかりしよう！」と言われます。

理想を言えば「いい感じの自分」を365日維持したいところですが、現実問題不可能です。

むしろここで大事なのは、調子が悪い時の自分を事前に理解しておくことで、悪くなりすぎる前に手を打ったり、どうすれば自分は立ち直りやすいかを知っておくことなのです！

案外、毎日を100％全力で過ごしている人はいません。だいたい70～80％くらいあれば十分です。

いい感じの自身の状態（朝スッキリ起きられる。笑顔が出る。食欲がある等）

悪くなる引き金（雨が降っている。不機嫌な人がいる。渋滞・信号が変わらない等）

注意サイン（ため息が増える。身体がだるい。片頭痛がある等）

これらの自分専用バージョンを各々のトレイニーさんが作成し、日々の生活に照らし合わせていく感じです。スタッフさん自身の例やモチベーションを上げる対処法も教えてくれました！

ちなみに私の場合は、雨が降ると一気にだるくなるタイプです。

なので、モチベーションを上げるためにアニメや読書の世界に逃げまくります。

適度に子供みたいな現実逃避を嗜むのが、大人であり続ける秘訣なのです😊

皆さんも「自分」との上手い折り合いを見つけていきましょう！

朝霞エリアでは朝霞台Officeと北朝霞Officeの二つのOfficeがあるので自分に合ったOfficeを選ぶことができます。実際に両Office見学していただくことも可能ですので、ぜひ一度ご連絡を😊

インターネットからの見学お申し込みもできますので下記よりお待ちしております！

就労移行支援事業所 Cocorport 北朝霞Office