登戸Office ブログ

皆さん、こんにちは！

駄菓子が大好きな登戸officeトレイニーです！　(*´ω｀*)ﾀﾞｶﾞｼﾀﾍﾞﾀｲ…

実は子供の頃から駄菓子が大好きで、そのおかげもあってか間食の出費が抑えられて節約にもなっています。

駄菓子によって安価で量が多いものもあるので、「間食で出費が…」と困っている方は駄菓子を買ってみてはいかがでしょうか？

ただし、食べ過ぎには注意してください！

さて、登戸officeでは定期的にウォーキングを行っており、前回は多摩川の水門付近を散歩しました。

幸い、天気も晴れでよいお散歩日和になりました。

多摩川を遠くからのぞき込むと魚がいて、その魚を取るために鳥がたくさんいたのを覚えています。

かくいう私は鳥のフンがいつ落ちてくるか、ひやひやしながら散歩していました（笑）。

また、散歩する中で資料館があったり、お食事スポットがあったりと新しい発見もありました。

いつも自転車で走っている所でも、散歩すると今まで知らなかった場所を知れたりと新しい発見があるかもしれないですね。

ところで、皆さんは散歩の時間帯について気にしたことはありますか？

朝に散歩している方もいれば、夕方や夜に散歩している方もいると思います。

「散歩はどの時間帯にしても一緒じゃないの？」と思うかもしれませんが、実は『朝』に散歩をするとよいとされています。

では、なぜ朝が良いとされているのか？

その理由は、朝日を浴びることで幸せホルモンとも呼ばれている『セロトニン』が増えるからです。

セロトニンが増えることで、気持ちよく寝たり、緊張しなくなったり、ストレスを感じにくくなったりと感情の抑制や睡眠の質の向上につながり、毎日を快適に過ごすことにつながります。

もし、「最近、気持ちが不安定になってきたな…」「寝つきが悪くなったな…」という方は、朝の散歩を習慣にしてみてはいかがでしょうか？

ウォーキングだけではなく、ウォーキングや運動の効能についての座学のプログラムもありますので気になった方は見学・体験に来てみてください！

川崎市だけでなく、市外の方からのお問い合わせも大歓迎です！！

どんなところか一度見てみたい、少し話だけ聞いてみたいという方も、

質問だけしてみたいという方も大歓迎です😊

少しでも興味を持っていただけましたら、お気軽にお問い合わせください！

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