登戸Office ブログ

皆さん、こんにちは！

武術・格闘技・武道が趣味の登戸officeトレイニーです！

(ง・ω・≡ ง・ω・)ง ｼｭｯｼｭ

働いていた時は、月曜日から金曜日まで仕事し、土日は武術・格闘技・武道の練習に行っていました。

友人や社員からは「いつ休んでいるんだ…？」と不思議に思われていました（笑）。

最近だと、格闘技系エクササイズが増えてきているそうです。

もしかすると、皆さんの近隣にもあるかもしれないので、気になった方は調べてみてください！

さて、登戸officeでは、朝礼時にラジオ体操をしています。

なぜ、朝にラジオ体操を取り入れているのか？

スタッフの方に聞いたところ、ラジオ体操を習慣化して、生活リズムを整えるために取り入れているそうです。

小さい頃、夏休みに公園で朝のラジオ体操があったのですが、あれは休み中でも生活リズムを整えるために必要だったということです。

私は体を動かすことが好きで、朝のラジオ体操をいつも楽しみにしています。

ラジオ体操をすると気分がスッキリするため、私はなるべく大きく動かすようにしています。

最近、通所しない日や休日の朝にもラジオ体操を始めてみようと考えています。

ラジオ体操は約3分間と短いため、皆さんも私生活の中に取り入れてみてください。

ところで、ラジオ体操はどのような効果があるかご存じですか？

実は、ラジオ体操には体内年齢・血管年齢が若々しく保つ、体系の維持、呼吸機能を保つ、など様々な効果があります。

また、ラジオ体操のそれぞれの運動ごとに使う筋肉が異なるため、一つ一つの動きを確実に大きく動かすことで効果を高めることにつな

がります。

動きが小さいと筋肉を効率よく伸ばせずに効果が薄くなってしまうため、ラジオ体操をするときは一つ一つの動きを確実に大きく動かす

ように意識しましょう！

ラジオ体操は毎朝行っているので、見学・体験に来られた際に一緒に参加してみてください！

川崎市だけでなく、市外の方からのお問い合わせも大歓迎です！！

どんなところか一度見てみたい、少し話だけ聞いてみたいという方も、

質問だけしてみたいという方も大歓迎です😊

少しでも興味を持っていただけましたら、お気軽にお問い合わせください！

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