横浜関内Office ブログ

皆さんこんにちは！☺️
ココルポート横浜関内Officeのスタッフです。
4月が始まり、暖かい日を迎えると思いきや寒い日がなかなか続きますね。
寒暖差からの不調もあるかもしれませんがお気を付けくださいね😥

さて、皆さん！
今回はおススメのプログラムを2つ紹介させていただきます。✨

①生活リズムを整え、 動きやすい心と身体へ
②夢と睡眠の話　夢のメリットとは？

上記の2つのプログラムがおすすめとなっております。👍
これから1つずつプログラムの説明させていただきますね。

まず、①「生活リズムを整え、動きやすい心と身体へ」についてです！
皆さん、生活リズムが崩れるとどのような影響があると思いますか？
実は、疲労感や不眠、集中力の低下など様々な悪い影響があるのです…😥

そこで今回外部の講師が春だからこそやってみたくなる運動を
取り入れてやってくださるとのこと！！🏃‍♂️

また前編では(4月)と後編(5月)の2部構成になっていて
2時間で2カ月分の運動なんて得した感じがしますね！✨

運動において心身の現状を把握することと、
また運動前後で身体の動かしやすさの違いを確認し、
運動を通して自分に必要な自分なりの持続方法を
知ることが目的になります。

ぜひ、みなさんも季節の変わり目を機に
運動してみるといいかもしれませんね！！

そして、②「夢と睡眠の話　夢のメリットとは？」についてです！
ここで、みなさんにもう一度質問します！！
皆さんは夢を見てなかなか眠れない…なんて人いませんか？？😴

このプログラムでは夢を見る睡眠は良くないのか？🤔
夢の知られざる影響とは？など
夢と睡眠の気になる関係についてお話をしてくださるそうです。

睡眠は体調安定に繋がるもっとも大切な要素の1つです。
多くの人が実感していると思いますが、
どうしても眠れないときの対処法も知っていくことが
できるプログラムになっています！！✨

ぜひ、ご興味ある方、見学したい方は当オフィスに
お問い合わせを！！

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