こんにちは！ココルポート大阪京橋Officeスタッフです😄

　厳しい寒さが続いておりますが皆さんはお変わりありませんか？⛄

室内と室外の気温の変化には気を配り体調には気をつけていきたいですね！😊

　　　

　　　　

さて、本日は生活リズムについてお伝えしたいと思います❗

　　　

働き始める為には、自身の健康状態を把握＋管理することがとても大切です。

　　

生活リズムを整えることは働き始める前の準備としてとても重要です👀

　　

例えば、「疲れているのに眠れない…」「起きないといけない時間に起きれない」「イライラする事が多くなった」など

生活リズムが乱れると体調不良につながる可能性があります😨⚡

　　

実は私たちが何気なく過ごしている日常生活は意識して生活していないと規則正しい生活リズムで過ごすにはとても難しいことです。

　　

毎日、朝は同じ時間に起きて、同じ時間にご飯を食べ、同じ時間に寝ることが正しい生活リズムを取り戻すことにつながります。

　　

　　

とはいっても、なかなか日々の生活の中では自分の状態を把握し改善することは難しいです🤔

　　

ココルポートでは、『生活記録表』というシートを使って現在の自分の状態(睡眠時間や起床時間など)を

シートに書き込んで【見える化】を勧めています👀✨

　　

『生活記録表』に記入することで現在の自分の生活リズムを知り情報共有することで見直しや改善点を見つけやすくなります💡

　　

スタッフと一緒に生活リズムについて一緒に考え、安心して長く働けるサポートをいたします💪

今回ご紹介した生活記録表を含め、ココルポートでは就労の為の様々な取り組みを行っています😄

　　

　　　

不安なことや気になっていることなどご相談を受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください🎵

 

就労移行支援事業所　大阪京橋Office