湘南藤沢Office ブログ

皆さん、こんにちは。
Cocorport湘南藤沢Office広報部です。
若草の緑がまぶしい季節となりましたが、お健やかにお過ごしでしょうか。

さて、今回ご紹介するプログラムは
「グループワーク ～生活リズムを安定させるには～」です。
皆さんは、緊急事態宣言下の自粛期間中
生活リズムは安定していたでしょうか？
テレビやネットニュースで見るように、
在宅時間が増えたことで身体の不調や体調の変化を
感じている方は多いのではないでしょうか。
Cocorport湘南藤沢Officeでも宣言期間中は在宅訓練に切り替え、
週1回の通所となりました。（現在は通常通所中です）

今回のプログラムでは、
“「在宅期間中の生活リズム」はどの様に工夫していたのか”　を
2グループに分かれて話し合うことになりました。
生活リズムを崩さないために皆さん様々な工夫をされていたので、
その中で挙がった方法をご紹介いたします。

１＜スマートフォンを使って、時間の管理＞
・1日の活動をスマートフォンのアラーム機能を使ってタスク管理
・目覚まし時計として使用し、布団から離れた場所に置くことで体を起こす

２＜朝と夜にルーティンワークを取り入れる＞
・起床/就寝時間を毎日同じにする
・朝起きて、洗顔→スキンケア→メイク→洋服選び→外出
・寝る前にスマートフォンは見ない
・YouTubeでヒーリング効果のある音楽を聴く

など、上記の工夫で生活リズムを整えている方が多かったです。
また、環境を変えてPCトレーニングや資格学習をしたり、
ウォーキングをして1日1回は日の光を浴びる事を
大事にしている方もいらっしゃいました。

今回のプログラムでは、
皆さん創意工夫をし生活リズムをなるべく崩さないよう
日々心がけていることがわかりました。

在宅時間が増えたことで一度生活様式を見直す
良いチャンスなのかもしれませんね。

皆さんにとっても、少しでも生活リズムを整える
アイデアの一つになればと思います。

Cocorport湘南藤沢Officeでは、
このように、コミュニケーションのプログラムや
実際に職場で働くことを想定した模擬就労など、
就労に向けた様々なプログラムがございます。

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少しでも興味がある方は
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今から少しずつ就職への準備を始めてみませんか？
その一歩は今後を大きく変える一歩となること間違いなしです。

皆さまからのご連絡を心よりお待ちしております。

就労移行支援事業所 Cocorport 湘南藤沢Office