八王子第2Office ブログ

こんにちは！
八王子第2Officeのスタッフです！

入学式や入社式など、新しい生活がスタートする季節となりました。
初めての事も多くワクワク、ドキドキと心躍れば、
また上手く馴染めずにストレスに変わったりと心の変化も生じる時期でもありますね。

先日、「ストレスマネジメント」のプログラムを行いました。
ストレスを知り「理解」を深め、自身の「ストレスパターン」を知る最初の段階です。

きっかけとなる出来事があって、刺激を受け、
そして受け止め方、対処の仕方によって心身に変調が生じ「ストレス」に代わっていきます。

「ストレス」というと悪いイメージが大きいですが、
良い緊張感、達成感など活力の源を生み出すためには【最適なストレス】が変化を与えます。

最適なストレスから大きなストレスに変化し、ストレスゼロの無気力となり・・・
そこまで行くと、活力のある最適なストレスのレベルまで上がるのは容易ではないですよね。
大きなストレスになる前に、思考の変化があれば防いでいけるものかもしれません。

プログラムの中で、【ストレスパターン診断テスト】を行いました。
自分を知る参考資料として、傾向をつかみ、ストレスを生む物事の考え方を知るのが目的です。
これにより刺激に対して「受け止め方」「対処の仕方」の参考になれば良いなと感じます。

その時々の年代や環境などでも診断結果に違いが出てくると思いますので、
「今の自分」を把握するツールとして認識できると良いですね。

やる気が出てきたものの自信がないとう方でも、
動き出すことからスタートするのも良いと思います。

ご興味がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。

就労移行支援事業所 Cocorport 八王子第2Office