川越第3Office ブログ

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この記事はCocorport川越第3Officeのトレイニー（訓練生）が執筆しています。

６月は雨が多く、5月に引き続きまだまだ気候変化で体調が崩れがちになります。そこで、自宅でできるストレス解消になることを探して取り組んでみましょう。

今回私が紹介するテーマは、「訓練中にできるセルフケア」です。

普段私たちが抱えているストレスは、仕事・人間関係・生活環境・家庭・など、多岐にわたります。全てを避けて生活することは、非常に困難になってきます。そのため、ストレスがかからないように自分自身のセルフケアを見つけていきます。

セルフケアがないとメンタルが不調になり、仕事への根気が続かなくなってしまったり、働くモチベーションが下がったりしてしまいます。

そのため、自分が職場でできるストレス発散になるようなことを訓練内で見つけていき、それを実践していくことが大切です。

セルフケアは、性格や好みにもよって、人にこの対処法が合う・合わないがあります。

具体例として、呼吸法を取り入れたり、コミュニケーションを取る際に笑顔で接したりしてストレスを軽減している人がいます。

私の場合、訓練中はパソコンを使った業務を半日ほど行うので、画面を凝視したり、同じ姿勢でいると体が疲れてしまったりと、ストレスが徐々に溜まっていきます。

その時に1分ほど小休憩を取り、手を伸ばしたり立ったりして軽くストレッチを行い、ストレスを軽減しています。

このようなストレッチが、訓練中にできるセルフケアとなります。

就労移行支援にご興味がある方、気になることがある方は、ご相談を随時受け付けておりますので、ご気軽にご連絡ください。

最後まで読んでくださってありがとうございました。

就労移行支援事業所 Cocorport 川越第3Office