北千住Office ブログ

プログラム紹介『働き続けるための生活改善』

こんにちは！北千住Officeスタッフです🥰

９月になりましたが、まだまだ暑いですね…。

暦上は秋ですが、まだまだ半袖が手放せそうな日が続きますね。

夏の疲れで体調を崩しやすくなると思いますので、体調気を付けてお過ごしください☺☆

今回ご紹介するプログラムは「働き続けるための生活習慣」です👭！ 

「働き続けるための生活改善」では、食生活と健康の関係性についてお伝えしました。

まずはワークを行い「企業が求めている人材像」について意見を出しました。

実際に出た意見をご紹介させていただきます。

・遅刻・欠勤がない。

・コンディションに左右されにくく、安定して働くことができる。

・食事をしっかりとっていて健康的。

・リフレッシュ方法があり、ON・OFFがある。

などの意見がありました🙌☆彡

実際にあげていただいた意見をもとに、なぜ就職に生活習慣が必要とされているかを説明しました。

・勤怠の安定を重視する企業は少なくない。

・生活が安定していないと、就職活動や業務に集中ができない。

・企業では生活のサポートをするのは難しい。

・就職後に変化が大きいため、生活習慣の見直しがしにくい。

生活習慣改善の大切さをお伝えしたあと、ご自身の生活で課題に感じていることを考えていただきました。

食事🍚、運動👭、ストレス🤬など課題を改善し、習慣形成しやすくなる5つのポイントでお伝えしました。

• 「なぜやるか」「実行してどうなるか」を描く
• 難易度を下げる
• 周囲に宣言する
• 取り組みの様子を見える化する
• 誰かと一緒にやる

最後に参加されたトレーニーさんに実際にいただきました😊☆

参加されたトレイニーさんからは、

・オフィスで毎日しているラジオ体操を意識して行い、運動不足を解消したい。

・野菜が不足していることに気が付いたので、毎食1品取り入れたい。

・ストレス解消方法が見つかっていないので、いつもは行かない場所に出かけて趣味をみつけたい。

などの感想がありました。

就職活動と生活改善はつながりがないように感じますが、心身の健康、安定した生活が基盤にあることを改めて実感しました( ˘•ω•˘ )

できることから毎日コツコツ取り組みたいですね♡

 最後までお読みいただきありがとうございました。参考になれば幸いです。

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