湘南藤沢Office ブログ

　皆さん、こんにちは。
Cocorport湘南藤沢Officeの訓練生です。
夜風が気持ちよくなってきましたね。
これから紅葉が見られることがとても楽しみです。


　さて、今回はプログラムで行った「セルフケア導入編」についてご紹介いたします。
このプログラムでは、通所間もない方や週５通所難しい方、
セルフケア初心者の方向けに行われました。
プログラムの概要は、セルフケアの第一歩として、
自分の「良好サイン」「注意サイン」「悪化サイン」を知り、その対処法を考えるというものでした。この回では、訓練生だけでなくスタッフさんも、自分で考えたものを共有しました。


　それぞれのサインは以下の通りです。
「良好サイン」とは、調子の良いときの自分の状態。
「注意サイン」は、調子を崩しはじめたころの状態。
「悪化サイン」とは、調子が悪くストレスが溜まっているときの状態。


　プログラムで実際にあげられた対処法の例としては、
「良好サイン」：朝〇時までに起きられる→よく寝る
「注意サイン」： 甘いものが食べたくなる→ご飯をしっかり食べる
「悪化サイン」：どうでもよくなる→お風呂場でさけぶ
などがありました。


　主催したスタッフさんに話を伺いました。
「全体的に”注意サイン”が気づきにくかった様子でした。
しかし注意サインこそ、一番増やしたいところです。
注意サインに気がつければ、悪化する前に持ち直せます。

　今はなくても大丈夫です。サインがあることを知ってもらうことが大切です。
これからスタッフと一緒に考えていきましょう」というメッセージをいただきました。


　サインは、常に変化していくものです。
２～３か月前とは変わっていることもあり、随時更新していくと良いそうです。
人のセルフケアを真似してみるのも良いかもしれませんね。


　Cocorport湘南藤沢Officeでは、
実際に職場で働くことを想定した模擬就労や部署会議･プレ実習など、
就労に向けた様々なプログラムを用意しています。

就労移行支援事業所 Cocorport 湘南藤沢Office