尼崎Office ブログ

皆さんこんにちは！尼崎Officeのスタッフの🐸です。10月の下旬にさしかかり、一気に肌寒くなってきましたね。まだまだ秋服を着ていたいですが、夜は冷え込みます…🥶

見学してみたいけど、尼崎Officeにはどんなプログラムがあるんだろう❓😟と感じる方もいらっしゃるかと思います。

今回は来月実際に行われるプログラムを今回、１つご紹介したいと思います！

ご紹介させていただくプログラムは

セルフケアプログラムの「質の良い睡眠をとる為のコツ」です。

セルフケアプログラムとは？

就労の場では、体調の安定を図ることがとても大切です。セルフケアプログラムは、

主に生活面から体調面に視点を当てたプログラムです。

例）「健康は食生活から」、「上手な力の抜き方」、「ヨガ＆ストレッチ」などなど…

「ついつい考え過ぎて落ち込んでしまう😟」、「生活リズムが安定しない😑」という方におすすめのプログラムです。

セルフケアプログラムはココルポートでは60種類以上ございます。

「質の良い睡眠をとる為のコツ」のプログラムはどんな内容？

1. 仕事をするために、どうして睡眠は大切なのか

2. よく眠れている状態ってどういう状態？

3. 質の良い睡眠をとるためには・・・

4. 熟睡のためのコツの紹介

以上４点のテーマに視点をあてて考えていきます。

いつも同じ時間に就寝ができていても、途中で目が覚めてしまう方や、寝ても疲れが取れない方もいらっしゃると思います。

疲れを次の日まで持ち越さない為にも質の良い睡眠は大切です！

※詳しいプログラムの内容が知りたい方は是非実際に参加をしてみてください！

是非実際に見学をして頂けたらと思います😶‍🌫️

尼崎Ｏfficeでは広いスペースで訓練を集中して受けて頂く事ができます！

随時見学、お問い合わせ募集中です！

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