本八幡Office ブログ

こんにちは(*’▽’)

本八幡Officeスタッフです。

秋も深まり、気温差の激しい日が続いていますね🍂

夜も過ごしやすい日が増えて、ついつい夜更かししてしまったり、

朝寒くてなかなか布団から出られない…💤なんて人も増えてきたのではないかと思います。

(スタッフ自身も思い当たる節があります…)

先日、そんな方にぜひ聞いてほしい「睡眠セミナー」というプログラムが、

健康スタイリストの外部講師の方によりZoomにて開催されました！

内容は主に、睡眠に関して悩みのある方へ向けて、

・「やる気」と「睡眠」の関係

・1日のリズム作り

・睡眠リズムを整える「メラトニン」と「セロトニン」について知ろう

など、睡眠に関するお話を色々な角度で話してくださいました。

実際に参加されたご利用者様からはしきりに「4-6-11の法則」という言葉がうかがえました。

皆さんは「4-6-11の法則」という法則をご存じでしょうか？

4-6-11の法則とは…

起床から、
4時間以内に太陽を見る
6時間後に目を閉じる
11時間後に姿勢を良くする

そうすることで、日中のやる気がアップし睡眠の質向上にも繋がるそうです✨

こうした知識を学べるのは、外部講師による特別プログラムならではだと思います。

なかなかない機会ですが、ご興味のある方はぜひ見学にいらしてください。

就労移行支援事業所 Cocorport 本八幡Office