平塚第2Office ブログ

皆さんこんにちは。
平塚第2オフィスのトレイニーです。

働き続けることを考えたとき、勤怠の安定は最も重視されると思いますが、勤怠を安定させるためには何が必要でしょうか？
そう、生活の改善です！

そこで今回ご紹介するプログラムは【働き続けるための生活改善】です！
どこを改善すればいいのかと思われる方もいらっしゃるかもしれないですが、プログラムでは、食事　運動　睡眠の３点から不足している場合どのような影響が起こるかについて紹介がありました。

まず 3点に共通することとして、生活習慣病のリスクが上がるということでした。
生活リズムが乱れていると思わぬ不調や病気の発症を招きやすくなることはご存じだと思います。
この3点はそういった不調と密接な関係にあるそうです。
つまり、食事、運動、睡眠、何か一つでも対策をすることで心身全体に良い影響を与えることになります。

次に、それぞれの改善ポイントについて適切な目標設定を行いました。
この目標なら継続して取り組めるラインまで下げることを意識して記入すると良いとのことです。

私の例 を挙げてみますと、改善点は睡眠で「就寝前はやりたいことを30分以内に済ませる」「20分の仮眠を習慣にする」ことを目標として設定しています。
20分の仮眠で8時間分の疲労回復効果が得られるのだそうです！
一見できなそうに感じることでもハードルを下げてみると、「できること」になることが多いように思いました。
プログラムの内容は以上になります。

参加してみたご利用者の方の感想は
「改善する必要があるところが明確になった。継続しやすい目標設定は考えやすかった」
とのことでした。

「就労移行ってなんだろう？」「就職のことを相談したい」「実際にプログラムを見学・体験してみたい！」など、何か少しでも気になることがございましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください♪

今後も皆さまの「働きたい」、自己実現のために一緒に考え、全力で支援致します。
スタッフ一同、心よりお待ちしております！

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