尼崎Office ブログ

こんにちは、ココルポート尼崎Office利用者です。

雨の降る日が少なくなり真夏日になる日が多くなってきて、

夏バテをしやすい時期がやってきましたのでその対策を考えていきたいと思っております。🧐

（私は夏バテになった経験・記憶がないですが😢）

夏バテになると食欲低下による栄養不足・室内外の温度差による自律神経の乱れ等の症状が現れます。

この症状が出る前（出た時）の対策を考えられたらと・・・🤔

まず1つ目は、こまめに水分補給をすることなのかなと、

沢山のニュース番組で良くお聞きすると思いますが

「のどが渇く前には水分補給をすること」「のどが乾いたら脱水症状の現れ」と言われるので

それを防ぐにはどんな時にでも水分を欠かさない事だと思います‼️

2つ目は栄養です。玄米・海苔・お肉🥩（ビタミンB群）・レモン🍋（ビタミンC）　　

わかめ（ミネラル）梅干し（クエン酸）を取ると防止になるみたいです。

上記の食べ物を見ると…献立が出てきそうな気もしているのは私だけでしょうか❓

沢山の栄養を摂取して夏バテ対策をしてみましょう。

（料理はしない方ですが・・・・（笑）😓）

また、散歩等をする際にもドリンク（スポーツドリンクやお茶等）を欠かさず持参し、

日陰で休憩する事も夏バテ対策には有効なのかなと思っています。

今後私自身の対策としては、のどが渇く感覚が出てこないタイプなのでなるべく水分を多めに取るように心がけたいです。🤗

（オフィスにあるドリンクサーバーを有効活用していかなきゃ・・・・）

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