朝霞台Office ブログ

皆様こんにちは！

トレイニーのKと申します☺。

気温も下がってきてもうすっかり秋🎃ですね。食欲・芸術・・・皆さんはどんな秋をお過ごしですか？私は完全に睡眠の秋になってしまいました！毎日10時間は眠ってしまいますね～💤

ココルポート朝霞台では毎週水曜日の午前中は認知行動療法という「自分の考え方や行動の癖を知り、それを変え、ストレスを軽減する方法」についてのプログラムがあります。

今回は認知療法トレーニングの一つ「認知のゆがみ」について書きたいと思います。

認知のゆがみとは、例えば…「テストは毎回100点をとらなければだめだ！」

「自分は〇〇だから周りからダメな奴だと思われているだろう」

といった、自分を辛くする考え方の癖です（決してそんなことはないのに！）

私の場合になるのですが、私は思考が「完璧主義」に寄っています・・・。

結果にこだわり、失敗を恐れ成果がでないと「自分はなんてダメなやつなんだろう・・・」と考えてしまう癖がありました😥

そんなゆがみから離れるには・・・

・物事を加点式で考える！

・自分の思考から一歩引いて、客観的に考えてみる

などの方法があります。

私はこのプログラムを受けてから、「失敗は成功の元！何度でも挑戦していい👍」と考えるように意識するようになりました。

皆さんにはどんな考え方の癖がありますか？

「ココルポートって他にどういうことやっているの？」

「相談・見学だけでもしてみたいのだけど…💦」

「就職したいけど、どうしていいかわからない…」

…という方、ぜひお気軽にお問い合わせください。

「やってみたい、やりたい、変わりたい」その気持ちを全力でお手伝いいたします！

また、ご本人様だけでなく、ご家族、支援機関の方もお問い合わせをお待ちしております。

朝霞エリアでは朝霞台Officeと北朝霞Officeの二つのOfficeがあるので自分に合ったOfficeを選ぶことができることができます。

実際に両Office見学していただくことも可能ですので、ぜひ一度ご連絡を☻

インターネットからの見学お申し込みもできますので下記よりお待ちしております！

就労移行支援事業所 Cocorport 朝霞台Office