千葉Office ブログ

みなさんこんにちは。ココルポート千葉officeスタッフです🌞

本日はセルマネジメントに関するプログラムのご紹介です。

●セルフマネジメントとは？

目標達成や自己実現に向け体調・感情などを自己管理することを指します。

●今回のプログラム（ストレス対策講座②～自分のストレスタイプ～）では…

ストレス対策をするためには、自分がどのようなことに対してストレスを感じやすいかを知る必要がありますよね！

まずいくつかの質問に回答し自身のストレスタイプについて確認していただきました。

そしてストレスタイプごとに対処方法を考えていくプログラムとなっています🐤

●ストレスタイプの紹介

A　焦燥型…物事が思い通りにいかない時に腹を立てたり、落ち着きをなくすことが多い

B　不安型…先々に悪い事態があるかもしれないという不安や恐怖からストレスを溜めてしまう

C　立腹型…他人の言動が気に入らず、怒りや不快感を覚えストレスを溜めてしまう

D　後悔型…過去に起きたこと（失敗や不幸な出来事）を、長く引きずってしまう

E　消耗型…何事もきちんとやろうとして緊張状態が続く結果ヘトヘトになってしまう

●皆さんはどのストレスタイプに当てはまりそうですか？

次回【ストレス対策講座③～リフレーミング～】の実施は8月2日（金）となっております！気になる方は是非ご参加ください🌻

●その他セルフマネジメントに関するプログラム内容

・アンガーマネジメント
・ストレッチ講座
・働き続けるための生活改善

などです。ご自身の課題に合わせて参加していただくのがおすすめです！

セルフマネジメントについて

・もっと詳しく知りたい方
・実際に見てみたい方
・体験してみたい方

はぜひ一度足を運んでみてください！

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千葉Officeでは、余暇プログラムや運動プログラムやコミュニケーションプログラム、模擬就労など、
就職に向けた様々なプログラムでみなさまをサポートしています。

Officeの雰囲気が知りたい、相談してみたいなど、どんな些細なことでも結構です。
ご興味をお持ちいただいた方は、電話またはメールにてお気軽にお問合せください。

見学だけでも大丈夫です。
少し覗いてみるぐらいの気持ちで是非ご連絡下さい。

千葉Officeスタッフ一同、心よりお待ちしております。

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