津田沼Office ブログ

こんにちは！津田沼Officeのスタッフです😊

皆さん、新年度に入りいかがお過ごしでしょうか？

今回のブログは眠りに困り感を感じられている方必見です！

津田沼Officeのご利用者さんからプログラム紹介のブログを書いてもらいました！

実際にプログラムを受けてみての気づきや感想も含まれておりますので、
どんなプログラムがあるのだろうと気になっている方はぜひ、ご覧ください😸

こんにちは、ココルポート津田沼Officeの利用者Oです。

今回も私が受けたプログラムを基にご紹介しようと思います！

ココルポートではZoomを用いてオンラインでのセミナーが開かれることがあります。

これはココルポートの全事業所に対して同時に行われるもので、外部の講師の方から効率よくお話を聞くことができます。

またオンラインで繋がっているため、セミナーの最中に簡単なアンケートをしたり、最後の質問では各事業所のトレイニーから質問をそのまま送って答えていただけたりします。

さて、今回のセミナーは睡眠についてのセミナーでした。

その内容は大変濃いものでしたので、私が実践してみようと思った3つに絞って紹介しようと思います。

☘️一つ目、寝るときの姿勢について☘️

寝るときには背骨が綺麗なS字になるようにし、背筋はまっすぐ、上を向いて寝るとよいそうです。

自分はうつ伏せで寝る癖があったので改善していこうと思いました。

☘️二つ目、TVを見ながらのうたた寝はNG☘️

当たり前といえば当たり前ですが、ついついやってしまうことではあります。

自分の場合はTVではなくタブレットを見ながら寝てしまうので、やめることにしました。

☘️三つ目、眠れないときはあえて起き、寝床に眠れないというイメージをつけない☘️

どうしても眠れない時というものはあります。

しかしそんな時に無理に寝ようとすると、寝床が寝る場所というイメージが損なわれてしまい、脳が寝る場所と認識してくれなくなるそうです。

私も不眠の時に寝床に寝るイメージが持てなくなったのでなるほどなと思いました。

ココルポートはこのようなためになるセミナーが時折開催されるので次のセミナーも出てみたいと思います！

最後までご閲覧ありがとうございました⭐

いかがでしたでしょうか？

実際にプログラムを受けた方の生の声を知ることで、イメージがしやすくなったのではないでしょうか。

このほかにも津田沼Officeでは様々なプログラムを行っております。

気になった方はお気軽にお問い合わせくださいませ🥰

就労移行支援事業所 Cocorport 津田沼Office