新松戸駅前Office ブログ

こんにちは！　新松戸駅前Officeスタッフです。

暖かい春の日差しと満開の桜・・・

新年度スタートを迎え、やる気に燃えている方も多くいらっしゃると思います。

そして、躍動している自分を想像して、みっちりとタスク（やること）を考えていませんか？

そんなあなた、完璧主義かもしれません。

完璧を求めることや物事に全力を投入することは決して悪いことではありません。しかし行き過ぎてしまうと、結果心身のバランスにも悪影響を及ぼします。

では今回は、ブログのミニプログラムとしまして完璧主義についてお伝えさせていただければと思います。

まず早速ですが、セルフチェックシートでご自身が完璧主義か確認していきましょう。

　

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＜完璧主義チェックリスト＞

□「自分はもっとできる」と思いがち

□慎重に確認してからでないと行動したくない

□過去の振る舞いについて後悔が多い

□未来への不安がある。起きていないネガティブな出来事を想像して不安になる

□細かいところにこだわり、なかなか前へ進まない

□他人にも厳しい基準を課し、自分のようにできないとイライラしてしまう

□正論や理論で人を言い負かすことが得意

□強い劣等感があり、他人の評価を受け入れられない

□いくつものことを同時にやってしまう

□決めた目標を達成できたことがあまりない

□せっかち。ゆっくりしている人を見ると我慢できなくなる

□人から「完璧主義だ」「力を抜いたほうがいい」と言われたことがある

（合計　　　　　　　　個　/　12個）

※このチェックリストはあなたが完璧主義であることを証明するものではありません。

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このチェックリストで６個以上当てはまった方、完璧主義の傾向があるかも知れません。

完璧主義はメリットもあるのですが、社会で仕事をしていく上ではデメリットが圧倒的多数となります。

例えば……

■人を頼れず、自分で仕事を抱え込む

■仕事の内容に自信が持てず、なかなか終わらない

■柔軟な考え方が出来ないため、他人と衝突してしまう

などなどetc.

では完璧主義を治す３つのポイントをお伝えします。

①自分が完璧主義であることを知る

完璧主義の人にとって、満足いくまでこだわったり、他人にも最高のパフォーマンスを求めることは当然な事なのです。当たり前すぎて、本人は完璧主義だと自覚していないことがあります。まずは上記のセルフチェックリストで自分が完璧主義か振り返ってみましょう！

②自分も他人も６割の力で！

力を抜くのは大切です。どのような仕事でも全力で取り組んでは、必ずガタがきます。10の力でできる仕事に100の力はいりません。10の仕事に10の力、100の仕事に100の力。無理なく余分な力を抜いていきましょう。

そしてこれは他人も同じことです。自分も周りも６割の力で働き、それを受け入れ合う。そんな気持ちの余裕が大切なのかもしれません。

③完璧に治そうとしない

完璧主義の方は、自分の完璧主義を「完璧に治そう、制御しよう」と考えてしまうかもしれません。ですがそれこそ落とし穴。

完璧主義は病気ではありません。良い点、素晴らしいメリットもたくさんあります。

たまに完璧主義が出てしまっても緩～く受け入れ、笑い話にする。そんな心の持ち様も大切かもしれません。

Officeではさらに詳しいプログラムを毎日実施しております。

自己理解のためのプログラムや、模擬面接もほぼ毎週行っております。

興味を持たれた方はぜひ一度見学にお越しください。

スタッフ一同、心よりお待ちしています。

就労移行支援事業所 Cocorport 新松戸駅前Office