蘇我駅前Office ブログ

みなさん、こんにちは！

Cocorport蘇我駅前Officeスタッフです

最近急に寒くなりましたね🤧

私はこのあいだ、ついに衣替えをしました！

皆さんも衣替えはしましたか？？　冬の寒さに備えて準備しましょうね🧣

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今回は、11月12日に行ったプログラム「ヨガ講座」のご紹介をします。

ヨガのインストラクターの経験があるスタッフさんにお越しいただき、ヨガ講座をおこないました🧘‍♀️

まずは、オフィスにある机やイスをすべて移動させ、ヨガマットを敷くところからスタート！

本格的な講座にとってもワクワクしました！😆

座って、立って、寝転がって…いろいろなポーズを教えていただきました。

マインドフルネスも教えて頂き、とてもスッキリした気持ちになりました…😊

↑「三角のポーズ」を教えてもらっているところです。

参加者の皆さんからは、「楽しかった！」「体だけじゃなく気持ちもスッキリした」「家でもヨガをやってみようと思った！」「体の硬さを痛感した…」といったお声をいただきました🌟

ヨガを日常生活に取り入れて、心も体も整えていきたいですね🧘‍♀️🧘‍♂️

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