立川駅前Office ブログ

みなさんこんにちは！立川駅前officeのスタッフです。

まだまだ暑い日が続きそうですが8月も終わり、９月に入りました。

あっという間に今年もあと残り４か月、三分の二が過ぎてしまいました。

ここから年末まで加速度的に過ぎていく気がするんですよね、

その速さも毎年速くなってるような…

一日一日大切に過ごしたいですね！

もうしばらく先かなとは思いますが少しづつ気温も下がってきて、季節が変わってきます。

季節の変わり目がやってくるわけですが皆さんの中にこの時期に体調を崩される、といった経験や傾向のある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

かくいう自分も季節の変わり目には弱めです笑

今日はその原因と対策についてお話しようと思います！

季節の変わり目の体調不良、その原因は自律神経の乱れであると言われています。

さらにその原因は、昨日と今日や朝と夜の気温の差です。

環境の変化に応じて体温を整えているのも自律神経の仕事であり、寒暖差に細かく対応するようになるために負荷がかかることによって症状が現れてくるということですね。

さらに症状がより重くなってしまう人の生活習慣として、

・空調の効いた室内に長時間いる、または何度も出入りする。

・運動をあまりしない

・ストレスに常にさらされている

などがあります。　逆にこのポイントについて対策すれば症状を軽くできそうですね！

エアコンの温度は低くしすぎず、高くしすぎずということを意識して

適度な運動で汗をかき体温調節機能を働かせる、湯船にゆっくり浸かる

などですね！　他にもありますし、ストレスを和らげる方法にフォーカスしたプログラムもありますので興味のある方はぜひ受けてみてください！

今から季節の変わり目を意識することで体調を崩すことなく、快適に過ごせたら良いですね！　僕も気を付けていきたいと思います。

それではまたの機会にお会いしましょう！

就労移行支援事業所 Cocorport 立川駅前Office