南浦和駅前Office ブログ

皆さんこんにちは！
Cocorport南浦和駅前Officeのスタッフです！
まだまだ暑い日が続いておりますが皆さんいかがお過ごしでしょうか🍃
台風など天気の変化もあるためどうぞお身体にはお気をつけてください😵‍💫

今回は先日行ったプログラム
「ストレスを減らす！マインドフルネス瞑想」をご紹介します🧘🍃

皆さんは「マインドフルネス」という言葉を聞いたことがありますか？
マインドフルネスとは、「今、ここ」に意識を集中することで気持ちを落ち着かせる方法だそうです✨

例えば、本を読んでいても中々集中できず他のことを考えてしまう、、ということはありませんか？

この状態は本の内容ではなく、他のことに意識が向いている状態（雑念）です。
このような状態から、自分が今行っている事や動作に意識を向け、考え事や悩みから距離をとります！
そうすることで、気持ちを落ち着かせていくことができます🍃

実は…マインドフルネスは日常生活の中で簡単に取り入れることができるんです！
普段右手でお箸を持って食事をする方は、あえて左手でお箸を持って食事をすることで、
慣れない動作から意識が食事にいきやすくなります🥢
このように普段行っている動作から少し方法を変えるだけでも簡単に取り入れることができます✨



今回のプログラムでは皆さんにマインドフルネスの状態とはどんな状態かという所から、
マインドフルネスを行うことで起こる変化、マインドフルネス瞑想の方法のご紹介、
実際に体験をしていただきました✨


参加者の方からは
「やってみると意外に頭がスッキリした」
「普段の日常生活の中でも取り入れてみたい！」
等のご感想をいただきました！



日常生活でも、簡単に取り入れることができるので是非皆さんも試してみてください～✨
気になる方はいつでもご連絡お待ちしております♪

見学・体験実習や資料請求を考えられている方へ

見学ではオフィスや訓練の雰囲気を知ることができます♪
体験実習では実際に訓練を体験していただくことで、ココルポートに通うイメージを掴めます✨
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皆様のお話をぜひお聞かせください✨　スタッフ一同お待ちしております♪

就労移行支援事業所 Cocorport 南浦和駅前Office🌸