博多Office ブログ

「じゃあどうすれば体調って安定させることができるの？🤔」

博多Officeではそんな疑問を解決に導くプログラムを実施していますので、今回はその内容を少しお伝えしようと思います👌

体調の安定にとって大切な要素は大きく分けて「食事・運動・睡眠のバランス」と「ストレス」の２つです。

正直よく聞く話かと思いますが、それだけ大事なことなんです！

食事・運動・睡眠のどれが欠けても体調の不安定に繋がる可能性があります。

栄養バランスの良い食事🍙を摂り、適度な運動🏃‍♀️‍➡️を心掛け、適切な睡眠時間🛌を確保する。これがとっても大切です。

食事や睡眠については外部講師の方をお招きし、より専門的なお話を伺う機会を定期的に設けています。運動については毎朝のラジオ体操や月に１度のウォーキングなどを実施していますので、習慣化が望めますよ！😁

ストレスについては、感じやすい方とそうでない方がいらっしゃるかと思います。

ストレスを感じやすい方も感じにくい方も、そのまま放置してしまっているとメンタル面に大きな負荷がかかります😨

それだけでなく、その負荷は皆さんの思考・身体・行動にまで影響を及ぼす可能性があります。😱

ストレスに対処する方法は「問題焦点型」や「情動焦点型」など様々あり、こちらについては「ストレスマネジメント」というプログラムで詳しくお伝えしております😁

もっと知りたい！と少しでも思っていただけた方は、お問い合わせや資料請求、ご見学など随時受け付けておりますので、ぜひcocorport博多Officeまでお問い合わせください！🤗

これからだんだんと冷えてくると思いますが、健康第一でお過ごしくださいね。

ではまた！

就労移行支援事業所 Cocorport 博多Office