西鉄久留米駅前Office ブログ

はじめまして。

10月から西鉄久留米駅前Officeに配属になりました、スタッフの平野です。

運動はあまり得意ではないのですが、唯一続いたのがヨガだったので、

10年ほど前にインストラクターの資格を取得しました。

今日はヨガのおすすめポイントを中心にご紹介したいと思います。

① 何歳になってもできる（椅子に座ったままでもできます！）
② 運動が苦手でもできる
③ 寝たままでできる
④ よく眠れるようになる
⑤ だんだんと柔軟性が高まる
⑥ リラックスできる・気分が晴れるなどの精神的な効果がある
⑦ ボディラインが綺麗になる（かもしれない？！）
などが挙げられます。

こうした効果から、現在では病院や高齢者施設などの治療現場でも活用されています。

私は元来、ハードな肩こり・腰痛持ちなのですが、ヨガをしていると調子が良いです。

背が高く、姿勢も崩れやすいので、最近は体を強くするためのエクササイズも始めました。

体が軽くなると、気持ちも前向きになると実感しています。

日々の支援では、皆さんが就労という目標に向かっていくために土台となる、

心身の健康のサポートができればと思っています。

ぜひ、お気軽にお声がけください。これからよろしくお願いいたします！

就労移行支援事業所 Cocorport 西鉄久留米駅前Office