西鉄久留米駅前Office ブログ

こんにちは！Cocorport 西鉄久留米駅前Officeスタッフの野口です。

突然ですが、メンタルヘルス（心の健康）を整えるというと、

皆さんはどのようなことを思いつきますか？

気分転換？ストレス対策？リラックス？🛀

もちろん、どれもとても大切なのですが・・・

毎日の食事もメンタルヘルスに大きく影響していることをご存じでしょうか？！

特に、必須アミノ酸の一種であるトリプトファンを摂取することで、

睡眠や精神の安定、痛みの緩和などに良い効果があるといわれています。

トリプトファンが多く含まれるのは、豆類（大豆・納豆など）、ナッツ、

赤身魚（カツオ・マグロなど）、乳製品（牛乳・チーズなど）などです。

必須アミノ酸は体内で作ることができないため、

食品などで摂取することが必要となってきます。

だからといって上記の食品ばかりではなく、さまざまな食品を取り入れて、

バランスの良い、楽しい食事の時間を過ごしましょう🍚

ココルポートでは、就職や就職後の生活はもちろん、

日々の生活にも役立つさまざまなプログラムをご用意してお待ちしています。

少しでも気になった方は、まずはご見学へいらしてください(^^♪