神戸三宮駅前Office ブログ
2022/11/04 神戸三宮駅前Office
睡眠の質、いかがですか?
皆さんこんにちは!
ココルポート神戸三宮駅前Officeのスタッフです。
朝晩寒さを感じるようになってきましたね。
神戸三宮駅前Officeも暖房が入るようになり、冬が近づいているなぁと感じております。
さて、今回は先月行った「質の良い睡眠をとるコツ」というプログラムのご紹介をしようかと思います。
いきなりですが、皆さん夜はしっかり眠れているでしょうか?
眠れている人もいれば、寝付けない、目が覚めてしまい、そこから眠れないといった方もいるかと思います。
今回は、お薬などで眠る方法ではなく日ごろの生活習慣を見直すことで眠れるよう取り組んでみよう!という内容のものでした。
参加されていた方からは
①寝室の環境を整える
・自分に合った寝具をそろえる
・寝室に落ち着く香りのものを置く
・落ち着く音楽を流す
②寝る前の行動
・コーヒーなどカフェインのあるものは極力取らない
・眠る前はスマホなど目から刺激を入れない
・食事は3時間前には済ませておく
など、様々な意見があがりました。
睡眠に関して悩まれている方もたくさんいらっしゃるかと思います。
是非ココルポートのプログラムで自分にあった睡眠方法や、体調の整え方を考えてみませんか?
神戸三宮駅前Officeでは体験会(見学会)を開催しております!
プログラムの様子やOfficeの中を少し見てみたいなと思われた方は、ぜひお問い合わせください。
【日時】毎週水曜日 13時30分~
※水曜日以外もご見学可能です。
お問い合わせ時にご希望日をお知らせくださいませ。
【内容】(1時間程度)
前半:事業所説明・プログラム紹介
後半:個別相談
ご本人様、ご家族様、支援者様など、就労移行支援に関心のある方、どなたでもお待ちしております。同時に個別のご相談も承ります。
※事前のご予約が必要ですのでご注意くださいませ。
※お申し込みは神戸三宮駅前Officeへお電話またはホームページより承ります。
まずは、お気軽にお問い合わせください。
お電話でのお問い合わせ☞(078)515-6431
メールでのお問い合わせ☞ sannomiya-staff@cocorport.co.jp
就労移行支援事業所 Cocorport 神戸三宮駅前Office
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