名古屋駅Office ブログ

こんにちは！名古屋駅Officeのスタッフです！

８月も終わりになりますね
最近、夜は気温が下がって過ごしやすくなった気がします🌝
気温の変化で体調を崩さないようにしたいですね💪

今回のブログでは先日実施したプログラム「SST　自分の思い込みを確かめる」についてご紹介いたします。

SSTは、日常生活でよくある他の人とのさまざまな場面について、実際にロールプレイを通して習得することを目的としております。

そして今回は【自分の思い込みについて確かめる】をテーマにプログラムを行いました。

皆さんはこれまで

・友人にメッセージを送ったが何日も返信が来ない。何か怒らせることを言ってしまったんだ…（モヤモヤ😣）
・あの人に話しかけるといつも顔をしかめながら話してくる。嫌われているのかな…（モヤモヤ・ドキドキ😨）

などなど　いろいろ想像してしまい、悩み・ストレスに感じたことはありませんか？

しかし、このモヤモヤはふたを開けてみると実際は違っていて、誤解している可能性があります👀💡

・最近仕事が忙しくて返信する余裕がないだけだった⁉️
・目が悪くて眉間にしわを寄せる癖がある人だった⁉️

このように事実と異なった認識をして悩み・ストレスを増やさないようにするためには
自分の思い込みについて確かめるスキルが活かせます。

このスキルを習得すると
自分の思い込みによって事実と異なる認識を持ち、悩んだりストレスを感じることを避けられます。

今回のテーマのポイントは4つあります🐹

例）
・友人Aから返信が来ないことを共通の知り合い『友人B』に相談してみる
自分 「Aからメッセージの返信が全然来なくて..何か怒らせること言ったんじゃないか不安なんだ。」
友人B 『そういえば、最近Aは仕事がすごく忙しいって聞いたよ。それで返信できてないのかもね。』
自分 「そうか、忙しかったんだね。相談できてよかったよ。ありがとう。」

日々の生活で悩み・ストレスがないように過ごしたい方が多いのではないでしょうか🤔
これって本当はどうなんだろう？とモヤモヤすることがあったら、4つのポイントを踏まえて自分の思い込みかどうか確かめてみてくださいね。

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