名古屋栄Office ブログ

皆さん、こんにちは！名古屋栄Officeのスタッフです。

先週は、天候が荒れ、強風と大雨で、傘をさすのもやっとの時間帯もありましたね。

皆さんは大丈夫だったでしょうか？

私は帰宅時に、何人か、ビニール傘が骨だけになっている方をお見かけしました。。

今回は、「朝食・体重・血糖値の深～い関係」の、外部講師プログラムの内容と、参加された利用者さんの感想をご紹介したいと思います。

内容は、
▶朝食を抜くと体重が増えやすい理由
▶血糖値が気になるなら朝食は重要！
▶これが食べられたらOK！お手軽朝食セット
▶朝食を食べるためには前日夜がポイント！

受講後、朝食を食べることのメリットが学べ、朝食を食べる習慣がない人は何から食べれば良いか、習慣がある人は朝食内容の見直しができるといった知識が得られました。

利用者さんの感想です

5月15日に外部講師プログラム「朝食・体重・血糖値の深い関係」を受けました。管理栄養士の植村瑠美さんの講演を聞き、朝食を抜くことのデメリット、明日からでも始められるお手軽朝食セット、朝食を食べるための前日からの準備、血糖値を抑える朝食の食べ方などを教わりました。
中でも、「前日の夜の食事量を減らし、翌日の朝食の量を増やすことで、睡眠時の胃腸を休ませたり、逆に朝食後に胃腸を活発化させ日中の眠気を抑えることに繋がる」という知識は非常に参考になり、私もこのプログラムを受けた翌日から１日の食事量を調整するようになりました。
おかげでいつもよりも寝つきがよく、朝の目覚めも快適になったような気がします。

早速、一日の食事量のバランスを考え、調整されているようですね。【寝つきが良くなる➞朝の目覚めが快適➞朝食がしっかり食べれる➞寝つきが良くなる】ととっても素晴らしいサイクルができていますね。
今後も続けていって頂ければと思います。

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