柏Office ブログ

皆さんこんにちは！

Cocorport柏Officeのスタッフです！

今回はご利用者様が【体を動かすこと】について記載いただきました。

今日このブログを読まれている皆さんにも伝わる内容になっているかと思うので、是非ご覧ください！

皆さんこんにちは、柏オフィスの利用者です。

皆さん歩くことは好きですか？？

そう、歩くことです。お散歩だったり、強度高めのウォーキングだったり。

私はお散歩程度であれば好きですが、強度高めのウォーキングは苦手です。

でも、私みたいな人、実際は多いのではないでしょうか？

歩くこと自体は好きだけど、強度高いのは無理！って人。

調べたところによると、強度の高いウォーキングでなくても、軽いお散歩でも結構な健康効果が期待できるとのことです！

というわけで、今回はお散歩から得られる代表的な健康効果について紹介していきますので、皆さんのお役に立てると幸いです。

では、まず一つ目。それは、体力がつくということです。

体力がつく運動と聞くと、ランニングや筋トレといった割とハードな運動をイメージしがちですが、お散歩も継続すれば立派な運動になります。

少しずつ体力をつけていきたいという方には、お散歩はとてもおススメです。



二つ目は、メンタルの安定につながるということです。

散歩をすると気分転換になったり、なんとなく気分が落ち着いてくるという現象は、皆さん体感されたことのある方も多いかと思います。

では、なぜそのような現象が起こるのか？

それには、脳から分泌されるセロトニンというホルモンが関係しているようです。

このセロトニンというホルモンは日光を浴びると分泌されると言われていて、体を活動的にしてくれるそうです。

また、それだけではなく、質の良い睡眠にも効果を発揮すると言われています。

つまり、日中は活動的になり、夜は質の良い睡眠がとれる。その結果、メンタルの安定につながるといった具合です。

私個人的には、このメンタルの安定という効果が一番嬉しいですね！メンタルが安定すれば、全ての物事が上手くいくような気がして…笑

冗談はさておき、散歩にはこの他にも、ダイエット効果や美容効果も期待できるということがわかっています。

というわけで、

いいことづくめの散歩ですが、他の運動とは違い始めるのに何か道具が必要だったり、お金がかかったりということもありません。

誰でもすぐに始めることができるというのも、散歩の大きな魅力の一つなのかもしれませんね。

そんな誰でもすぐに始められる散歩という運動を、生活の質をさらに向上させる習慣の一つとして

皆さんの日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

以上、ご利用者様の【体を動かすこと】についてでした。皆さんもぜひ、取り入れてみてください。

柏Officeでは自分に合う仕事探しに役立つプログラムを行っています。

また、就活に役立つセルフマネジメントや

コミュニケーションスキル向上を目的としたプログラムも行っています。

仕事に就けるか不安…そんな方でも安心してください。

一緒に訓練をしてみませんか？

少しでもご興味をお持ちいただけましたら、お気軽にご連絡ください。

下記のお電話番号から、もしくはお問い合わせフォームからもお待ちしております。

就労移行支援事業所 Cocorport 柏Office

 

就労移行支援事業所 Cocorport 柏Office