本八幡Office ブログ

皆さん、こんにちは

本八幡Officeのスタッフです(>_<)

 

先週と今週は「10年に一度」と呼ばれる強い寒気☃️が上空に流れ込んできて

極端な大雪や低温に見舞われている地域があります💦

 

寒い日が続くと家から出るのが億劫になったり、

体の動きが鈍って活動意欲の低下に繋がったりしますよね。。

 

スケジュール通りに通所することは、就職に向けての第一歩です(*’▽’)！

今回は…寒さに打ち勝ち、元気に活動するためのヒント💡をお伝えします🌟

 

それは、ズバリ👑血管ケア👑です❕❕

どのようにケアするかと言いますと…

太ももやふくらはぎなど太い血管が通っているところを伸ばして、

血液の循環を促すよう感じです😌

血管ケアのメリットとして、

✨血管が柔らかくなり、血液の巡りが良くなって体温が上がります✨

✨ケアで行うストレッチにより気分がリフレッシュできます✨ 

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それでは太ももの前側を伸ばすストレッチをしてみましょう👀

①両足を伸ばして座り両手を後ろにつきます

②片足を後ろに曲げて太ももの前側が伸びていることを意識します

※関節の痛みなどを感じた際には無理に行わないようにしてください！

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このストレッチは目覚めてから布団の中でも行うことができるので、

布団から出づらい寒い朝にオススメです😊

 

今日一日を元気に活動するきっかけとして、

朝のルーティンに取り入れてみてはいかがでしょうか(^^♪

 

ちなみに、ココルポートでは「ストレッチ」というプログラムもありますので、

気になる方は是非ご参加ください🙆

それでは次回のブログもお楽しみに！

ココルポート本八幡Officeでは、随時見学や体験実習を行っております🌟

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