蘇我駅前Office ブログ

真夏の頃に比べると、雨や雷も多くなり少々涼しくなりましたね

「ツクツクボーシ、ツクツクボーシ」って鳴き声が聞こえると

「夏が終わるのかぁ・・・。」と、つい感傷的になってしまう夏好きのスタッフです

さて

皆さんは、白黒の考え方をしてはいませんか❓

白黒の考え方とは、「できる！」「できない！」で勝ち負けのように選択肢が２つになってしまう考え方で「白黒思考」といいます。

「白黒思考」の傾向が強い人は、ものごとの判断基準がはっきりしているので

スピーディに仕事や物事を進めることができると言われていますが、逆に自分を苦しめる要因にもなってしまいます

例えば

「勝つ」「負ける」

「得意」「苦手」

「おいしい」「まずい」

「できる」「できない」

２択なので簡単に考えられますが、

自分の中のできた！と思えるようになるまでのハードルが高くなってしまうので

自信がなくなってしまったりとストレスを抱える要因になってしまうのです

実際は、「白」「黒」だけでなく、「白」と「黒」の中間「グレー」が存在するのです。

できない時もあるけど、出来る時もある

苦手だけど、いい点数だった

出来ないけど、助けてもらえば出来る

Aはできないけど、Bはできる

これが、「白」でも「黒」でもない「グレー」なんです

蘇我駅前Officeでは、毎週金曜日のプログラムに【週間目標の設定と振り返り】を行っています

スタッフと1対1で15分くらいの面談を行い

自分自身の目標に近づけたか確認の為に、1週間の目標・訓練内容の振り返り・不安な事・できた事の共有を行っています。

その時に、「パソコンができなくて悩んでいるんです」と言う方がいました。

普段の様子を思い出してみると、実際はそうではなく、

タイピングも出来ている、文章作成も出来ている、わからない事があれば自分で調べて理解できている。

白黒思考な為【できる】＝【できない】から【完璧ではない】＝【パソコンが苦手】と極端な考えになってしまっているのですね。

出来る事もたくさんあるのに出来ないと思い込んでしまうのは、ストレスも溜まりますし、もったいないですよね

ストレス軽減の為にも、中間の考え方「グレー」な考え方を取り入れてみて下さい

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