津田沼Office ブログ

あけましておめでとうございます！

ココルポート津田沼Officeスタッフです！

今回は、津田沼Officeの利用者さんから年明けのブログ記事を準備いただきました！

ぜひ、ご覧くださいませ～！

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こんにちは、あけましておめでとうございます！🎍

最近はもう寒さ真っ盛りの季節ですね。寒いと眠くなる代わりに頭がさえる気がして、すこしうきうきした気分で過ごしています。🦭🦭

皆さん年越しはいかがお過ごしでしたか？

わたしは年越し自体に気分が上がりこそすれど、年越しで重い腰を上げて、初詣に向かうのが嫌で毎年お正月から逃げたくなっています…。🏃‍♀️

さて、１２月～１月、寒さで体調にどうしても変動が出やすくお身体を崩されている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は簡単にできる冬場の風邪対策を二つほど書いていけたらなと思います。⛄⛄⛄

早速一つ目が室内温度になります。

極端に低すぎたり高すぎると体調を崩す原因となってしまいますので適切な温度を保つことが重要となります。

労働安全衛生法には１７度～２８度以下が適切な温度となっているそうです。

極限までポカポカにしていけば調子を崩しにくくなるわけでもないみたいです…。

二つ目に入浴。

湯船に肩までつかり、温まることで血流がよくなり代謝がよくなるそうで、１０分以上の入浴時間をとれば体の芯からぽかぽかになります、日々の疲れをとり、リラックスすることで免疫力を保つことに大事な入眠に入りやすくなります。

安定した睡眠をとっていきたいですね…🛏️

以上になります、まとめとしましては、

室内温度を１７度から２８度にする。

１０分以上の入浴。

の二つが今回書かせていただいた冬場の風邪対策案になります。

どうしても冷える季節ですので、お布団に入ったり、ぽかぽかするような落ち着くことをしていけたら、うれしいですね。🎍🎍

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就労移行支援事業所 Cocorport 津田沼Office