博多Office ブログ

こんにちは、博多Officeの西川です。

3月に入社をして、皆さんに支えられながら一日一日を過ごしているうちに気が付けば7月になっておりました…(*´Д｀)

さて梅雨明けも宣言されていない中で連日暑い日が続いていますね！
少し前までは突然の大雨だったり、一日降り続く長雨だったりと天候も不安定で湿度も高く、7月が始まったと思ったら突然高温で…身体がまだ夏用になっておらず、自律神経の乱れや体調不良を感じる方も多いのではないでしょうか？

かくいう私も気圧や気候の影響を受けやすく…自律神経が乱れるとどんな症状が起こるのか調べたことがあります。

症状…不眠や疲労感、頭痛、肩こり、動悸（どうき）や息切れ、胃痛や下痢、便秘などの消化器症状、イライラや不安…etc

いかがでしょう、思い当たる症状はありますか？私は初めて見た時に肩こりや胃腸にまで影響があるなんて！( ﾟДﾟ)と驚いた記憶があります。

ただ症状の原因がある程度特定できると少し安心できるものだな、とも思った記憶があります。例えば頭痛の原因が分からなかったりしたら私はすごく不安になっちゃいます…笑

自律神経の乱れからの頭痛かな？と思えたことで、変な病気だったらどうしよう…といった不安を感じることはあまり無くなりました。

では自律神経を整えるにはどうしたらいいのでしょう？
規則正しい生活はもちろんですが、季節に合わせた身体を作ることも大切だそうです。

例えばクーラーの使い過ぎなどがそうですね。室温と室外の気温にあまりにも差があると外に出た時との気温差に身体が驚いて、それが自律神経の乱れに繋がることもあるそうです…(‘Д’)部屋にいる時にキンキンに冷やしすぎていませんか？暑い所から冷えたところに入ると気持ちいいので気持ちはすごくわかります…( *´艸｀)

ただ夏場に身体やメンタルの不調を感じることが多い方はもしかしたらクーラーの使い方で少しは良い変化があるかもしれません。
もちろんですが、クーラーを使わないとか無理はしないでくださいね！熱中症も大変危険なので。

夏本番に向けて良い機会ですので一度適切なクーラーの使い方を考えてみませんか？

Cocorport 博多Officeでは体調に関するプログラムや運動プログラムなど健康に役立つ

さまざまなプログラム行っていますので、ぜひ一緒にワークをやってみましょう！

就労移行支援事業所 Cocorport 博多Office