博多Office ブログ

皆さん、こんにちは🎐　Cocorport博多Officeの利用者です！

今年も暑い日が続いていますね💦

毎年毎年、夏になっては冬の方が着込めばどうにかなるからマシ！と言いつつ

冬になれば、夏のほうが薄着や冷却グッズでどうにかなるからマシ！と言っている気がします笑

春と秋は花粉が…辛いです😂

そんな今年も昨年買い揃えた冷却グッズでまだまだ乗り切ります‼‼‼

そんな四季折々の悩みと戦いながらもCocorportに通所し始めて週5日通所が出来るようになり、就職後の出勤が出来る忍耐は身についたように思います。

今回のブログは私の通所開始時から安定して就労活動が行えるようになった大まかな流れを紹介します。

一例となりますが、是非イメージの一つとして参考にしていただければと思います✨

まず通所開始時の私の状況は下記です。

【改善点】

・週5日連日勤務の経験なし（シフト制のみ）➡週5日連続通所を目標とする

・睡眠管理に自信なし（寝つきが悪い、朝は弱い）➡早寝、早起きが出来るようになる

・前職はシフト制や掛け持ちなどで生活スタイルに統一性がない➡生活スタイルを安定させる

・心が折れやすい（行きたくないなぁ…と沢山思いました）➡忍耐力の向上を目指す

【得意としていた事】

・PC作業（基礎的な知識や資格所有）

・細かい作業（ハンドメイド経験有・前職は技術職）

・コミュニケーション（よく会う人には人見知りはしない）

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（Cocorportに通所し始めてから気付いた改善点や得意としていた事もあるので、色々な訓練をしていく上で、自分自身を知る事もあるかと思います！）

これを踏まえてまずは、週3日の半日通所（午後のみ）＋１日終日通所からスタートしました。

この頃、コロナ禍という事もあり在宅訓練が行えたので在宅訓練を利用しつつ終日を2日に増やしたり、調整を行いいきなり負担が掛からないように少しずつ行いました。

例: １か月目の通所　　１週目：半日３日、終日１日（２か月目は１週目も終日２日等少しずつ増やす）

　　　　　　　　　　　　　　　２週目：半日３日、終日２日

　　　　　　　　　　　　　　　３週目：半日３日、終日１日

　　　　　　　　　　　　　　　４週目：半日３日、終日２日

この段階が少し精一杯だな😢と感じた際は、同じ段階を数か月行った事もありました。

地を固める為には足踏みも必要だと考え、進歩しない・・・と落ち込むのではなく、これから進む為にきちんと地を固めている大事な時期なんだ！とポジティブに考えていました。

勿論、気分の波はありネガティブになる事もありましたがそんな時はスタッフさんに沢山話を聞いていただいたり、助言していただいたり、その都度適宜対応していただきました。

そして月２０日以上通所で皆勤賞🏆なのですが、皆勤賞を取ると翌月に賞状と名札の裏に貼る金色のシールが貰えます✨

これが地味に嬉しく😆🎶後１、２日通所日を増やせば皆勤賞に届く！という余力が出てきた頃（私の場合半年後）から『毎月の目標が皆勤賞』になっていました😁

通所開始当初は、個別訓練と言っても何をしたら良いのか分からず取り敢えずプログラムに参加していました。

特にストレスマネジメントやJST/SSTに参加する事で新たな知識と生活に取り込める実践が出来、Cocorportに通所している意味を見出せました。

そして実践していく事で成長出来ている自分に自己肯定感が生まれ、心の安定にも繋がり、心の安定が生活の安定、通所の安定へと繋がっていったなと今になって振り返ると感じます。

しかし私の場合、頭では「無理をしない」が大前提なのに対し行動し始めると夢中になって無理をしてしまっていた事に後々気づくタイプなので、新たな事を始める時や通所予定表の作成時などスタッフさんが呪文のように「無理はしない事」と言い続けてくれ、自分の「無理」と「頑張りたい」の折り合いがつけられなかった部分をサポートしてくれださり徐々に自分で自分の気持ちと体の状態、今の余力、で「折り合いをつける」を考えられるようになっていきました。

しかし無理をしないと言っても、初めから「休む」を選択するのではなく、訓練内容を気軽に出来るものにする、休憩を多めに取る、終日通所を半日通所に切り替える、そして最後の選択肢として「休む」を設けていました。

何もやる気が起きない、集中出来ない時はファイルの整理やタイピングなど自分にとって「無」で行える作業を処理してしまう時間として有効活用しました。

そして段々と週5日通所が行えるようになってきた理由に大きく影響していたのは、スタッフさんとの「保険」でした😊

前日の振り返り時に「きつすぎて明日来れないかもしれない。来れたら来ます。」という保険をかけておくと頑張って来た時に、スタッフさんが「保険かけると気持ちが楽になるよね！よく来ましたね」と声をかけてくださり、頑張って良かった～という気持ちになれキツイ朝でも笑顔になってくれるスタッフさん達の顔が見たくて頑張れました。

これは日頃からスタッフさん達とのコミュニケーションも大きく関係していたと思います😆

スタッフさんは「〇〇さん（私）は保険をかけるときちんと来れますから笑」と、個人の性格を見て適応してくださり、この保険を掛けるやり方は自然と無くなって、保険を掛けずとも来れるようになりました✨

最近では、外部講師の先生による睡眠や食生活、ストレッチなどを考え学び、体を通所体制へと変えていくきっかけになるプログラムもあります🧘🏻‍♀️

健康に気を遣っている自分は自己肯定感も上がり、日々の生活が前向きになる事で数か月前まで出来なかった事が当たり前のように出来るようになるのもうれしい事ですよね✨

1年前まで昼夜逆転生活だった私が今では朝は目覚ましと共に起きられ、休日もアラームを掛けず日頃とさほど変わらない時間に目覚める程、早寝、早起きが習慣化しました！

いままでの人生で一番の健康体生活を行っている気がします笑

一人では変わるきっかけを作る事は難しくても、ココルポートにはサポートしてくださるスタッフさん、そして変われるきっかけが沢山ありますので、自信のない方も一度体験や見学にいらしてみてください🎶

お気軽にお問合せお待ちしております🐶

 

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