博多Office ブログ

こんにちは。Cocorport 博多Officeの利用者です。

５月に入り日も長くなり、そろそろ半袖でも過ごせる日が増えそうですね(#^^#)

さて本日は、参加してよかったと思えたプログラムの中から「ストレスマネジメント」というプログラムについて紹介します‼

ストレスマネジメントは全６回あるプログラムで、ストレスとは何か？から始まり、その対処法や上手な付き合い方について学んでいきます。

プログラムの中では自分がどのようなストレスタイプなのか診断したり、どのようなことにストレスを感じているのかワークを通じて改めて考え直したりしてきました。

プログラムに参加する前は、ストレスといえば悪いもので、ないほうが気持ちよく過ごせるというイメージでしたが、適度なストレスはやる気や集中力を上げることができるので、全くなくすのではなく、過度なストレスにならないよう向き合っていくことが大切だと学びました。

特に私が勉強になったなと感じたのは、ストレスマネジメント②の「心を軽くする考え方」です。ここでは、考え方の癖を見直し、ポジティブに考え直すストレッチを事例を交えながら行っていきました。私はなんでもネガティブに考えてしまいがちなので、事例を見てもすぐにネガティブな気持ちになってしまい、ポジティブに変換することができませんでした。

しかし、一緒に参加されていた他の利用者さんがどんどんポジティブな意見を出されているのを見て、「ああ、こんな考え方もあるんだな」「こんな考え方ができたら楽になりそうだな」という気づきを得ることができました。

どんなときでもネガティブな考え方をポジティブな考え方にするのは困難なことだと思いますが、自分がネガティブにとらえていることも他の人に聞いたらもしかしたら違うのかもしれないため、いろんな人の意見を聞いてみるのも面白いかもしれないなと今は思っています。

昨今のストレス社会の中、当たり前のようにあるストレスの存在について見直すことは少ないかもしれません。でも自分の現状を把握し、適度な状態にするために、たまに自分のストレスについてじっくり考えてみるのはいかがでしょうか？

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