博多Office ブログ

こんにちは！博多Officeスタッフの松本です😊

夏の暑さが落ち着き、ようやく過ごしやすい季節になってきましたね🍁

秋と言えば、食欲の秋、読書の秋、運動の秋、音楽の秋、色々とありますよね。

皆さんはどんな「秋」をお過ごしですか📖🍠🎶🎾？

さて、秋はゆらぎ肌になる方もいらっしゃるかと思います。私もゆらぎ肌真っ只中です😭

そんなお肌を鎮静すべく、保湿…保湿…保湿！と半ばムキ―ッ(# ﾟДﾟ)となりながら

保湿をしている自分の「心」もゆらいでいることに気づきました。

皆さんの「心」はどうでしょうか？ゆらいでいませんか？

イライラ、しょんぼり、倦怠感、朝起きられない・・・😒🌀

秋は季節の変わり目で、朝と夜の寒暖差が激しい時期です。

この温度差に身体がついていけず自律神経が乱れる原因の一つになるのです。

自立神経を整えるためには・・・

▧バランスのとれた食事を意識する🍠🍄🌰
▧湯船に浸かる🛀
▧睡眠の質を高める🛏
▧軽い運動🎾🎽🏊
▧リラックスタイムをつくる🎶

皆さんも「心のゆらぎ」が出ていないか自分自身を振り返ってみてくださいね。

今年も残り２か月半余り！元気に過ごしましょ～😊✨

就労移行支援事業所 Cocorport 博多Office