天神駅前Office ブログ

こんにちは！
Cocorport 天神駅前Office 荒川です

6月になり天気の悪い日が増えてきましたね
この季節、体調を崩しがちな方も多いのではないでしょうか・・・？

今日はそんな方にもぴったりのプログラムをご紹介します

＼＼ 働き続けるための生活改善　／／

《 プログラムの内容は・・・ 》

いまの段階で生活習慣を整えておく大切さを確認

チェックシートを参考にしながらご自身の生活を見直し、改善ポイントを見つける

習慣化のコツを知り、改善に向け具体的な目標を立てる

((( 食事、睡眠、運動、生活リズム、ストレス、喫煙、飲酒・・・)))

↑ どれも安定して働き続けるために必要な要素だと思いますが、毎日の生活を振り返ってみると、
「あまり自信がない…」「もしかしたらこれが不調の原因の1つかも？」と思う項目もあるのではないでしょうか？？

また、自分の生活課題を改善しないと！とわかっていても、
新しい習慣を取り入れようと実際に行動に移していくのは難しいですよね
わたしも目標を立てては三日も続かなかった経験が何度もあります

このプログラムでは、生活改善のために行動に移して習慣化させていくためのコツをお伝えしていくので、
わたしのように目標を継続していくことが難しいと感じる方にはぜひ参加してみてほしいなと思います！

先日このプログラムを行いましたが、
習慣化のコツの１つである「周囲に宣言する」を参加者の方とスタッフで実践し、
習慣化させたい目標ををみんなで宣言しました～！
わたしはものすごく運動不足なので、まずは休みの日にはストレッチを最低10分はする！を宣言しました
参加されていたご利用者さまも、いまの自分に無理なく行える目標を宣言されていました。
やらないと！という気持ちが不思議と湧いてくるし、声に出すと気持ちが入りますよ
さっそく継続して実践できているという声も聞かれています

就職すると生活改善にまで手が回らなくなってしまうので、
就職する準備期間の今だからこそ生活を見直して整えていくチャンスです！

就職に向けて生活を改善していきたいけれど1人では習慣化するのが難しい、
どんな目標を立てればいいか悩むと感じる方も、通所すると生活リズムも整えやすく、
スタッフも習慣化に向けてお手伝いができるので、気になる方はお気軽にオフィスまでご連絡くださいね

スタッフ一同お待ちしています

就労移行支援事業所 Cocorport 天神駅前Office