尼崎Office ブログ

皆さんこんにちは！９月に入り、秋風が吹いて来ましたね。🪶

ココルポートのプログラムにもあり、今回はスタッフ🦝が行っているセルフケアをご紹介したいと思います。

【セルフケアプログラムとは？】

生活習慣や、心のケアなど自分自身で体調管理をする方法を学んだり、考えるプログラムです。考え方のストレッチやヨガなど実践をして体感をするプログラムもあります！

【ストレス対策講座】、【上手な力の抜き方】【長く働く為の生活改善】、【質の良い睡眠をとるためのコツ】などなど、、プログラムの内容は様々です。

今回私も実践しているものの1つをご紹介いたします。

【リフレーミング（物事の見方を変える）】

例場面｝就職活動の中で残念ながら希望していた企業から不採用の通知を受け取ってしまいました。

その時にAさんは「もうこの先受かることはない、、」と思いこんでいます。

そこで一旦その考えから目を離し、他の視点を考えてみます。

主にポジティブな視点でリフレーミング（物事の見方を変える）を行います。

「もうこの先受かることはない、、」

⇒リフレーミング後「たまたまその企業とは相性が合わなかっただけだ」

「もうこの先受かることはない、、」

⇒リフレーミング後「失敗しても今後の活動に活かせるから大丈夫」

自分の中で受け入れることが出来ていなくても、頭の片隅に置いているだけで少し心が軽くなるかもしれません。

なかなか物事の見方が1つしか思い浮かばない、、という方は家族や友人などの周りの人に聞いてみることがおすすめです。

こちらの詳しい実践方法や活用例は９月２９日（金）午前にココルポートでプログラム実施予定です！

少しでも興味がある方は、いつでもご連絡ください😄

随時見学会を行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい😊

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スタッフ一同、皆様からお問い合わせを心よりお待ちしております！

☎お電話でのお問い合わせ☞（06）6423-9314
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